Pilates para grávidas

As mudanças que ocorrem na gestação não são apenas hormonais e emocionais, são também posturais. À medida que as semanas vão passando, as alterações em músculos, articulações e coluna vertebral também progridem.

Passar por este período de forma confortável é possível com a ajuda do Pilates. Fisioterapeutas explicam que o método tem foco na estabilidade da musculatura postural, do assoalho pélvico, no fortalecimento e no alongamento suave dos músculos.

Há melhora da concentração, da força postural, do equilíbrio, da coordenação e da qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. Consequentemente, auxiliará também na prevenção das dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço.

As gestantes não precisam temer os exercícios, pois eles são adaptados de acordo com cada fase da gestação: inicial, intermediária e final, além do pós-parto imediato e seis semanas após. É importante destacar que a consciência postural proporcionada pelo Pilates apresenta benefícios para toda a vida, não somente na gestação.

As vantagens não param por aí.

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Dica de amamentação

Quando o assunto é amamentação, a ordem em que se oferece os seios é importante sim.

A regra é a seguinte: se o bebê esgotou todo o leite de um peito e ficou satisfeito, na próxima mamada ofereça o outro. Se o bebê mamou nos dois peitos, comece a mamada com o peito que ele mamou por último.

A ordem importa porque, no começo da mamada, o leite que sai do peito é rico em açúcar e água, para matar a sede. Já no final fica mais gorduroso, e é esse que sacia a fome.

Toda criança precisa dos dois tipos de leite para se desenvolver bem.

Seu bebê muito mais saudável

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Moda Chicaloca

A Elian Indústria Têxtil apresenta aos consumidores a licença de confecção da marca coreana CHICALOCA.

Direto da Coréia do universo online, através de blogs, wallpapers e vídeos musicais, a marca Chicaloca rompe clichês de comportamento. Permite que a mulher tenha atitude, seja inovadora, antenada, poderosa e sensual. Chicaloca é estilo, modernidade e um enorme senso de feminilidade.

Nesse cenário inspirador, nasce uma coleção que transpira delicadeza e força, conforto e encanto ornamentado por detalhes que descobre novas formas da mulher contemporânea se expressar.

httpv://www.youtube.com/watch?v=v4iKIltgVYA

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Dicas de como projetar a sua casa para a vida toda

Pensar no futuro é fundamental na hora de construir a casa. Atitude que colabora para o aproveitamento de toda a família.

Para o sucesso da construção, não esqueça de prever ambientes flexíveis que permitam modificações sem a necessidade de reformas.

Criança segura

Segundo o ministério da Saúde, 55% das causas de hospitalização de crianças são decorrentes de quedas. Para que seu filho desfrute da moradia com segurança confira os intens fundamentais.

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Meu bebê está com cólica – o que devo fazer?

Cólicas em recém-nascidos são normais, depois do nascimento o organismo do bebê precisa de um tempo para se adaptar a nova alimentação. E isso é um dos maiores fatores deste desconforto.

A maioria dos pais passa por momentos de dúvida quando seu bebê começa a chorar, sem um motivo aparente. Depois de verificar se não é fome e se as fraldas estão limpinhas, a chance de ser dores de cólicas é grande.

As cólicas são câimbras musculares que geram desconforto. Reações normais dos bebês desde o nascimento, elas acontecem geralmente em bebês até o terceiro ou quarto mês de vida.

O sistema intestinal do bebê está recebendo alimento e com isso seu funcionamento fica acelerado. Normal, acontece com todas as crianças. As paredes do intestino se contraem e relaxam sem equilibrio e isso leva a essas dores. Por isso os pediatras indicam que até o sexto mês a criança receba apenas leite como forma de alimentação, caso contrário, as cólicas podem piorar.

Geralmente as dores acontecem no fim do dia, o que deixa as mamães tensas e nervosas já que neste período todos estão mais cansados. A agitação do dia pode aumentar a cólica do bebê. Lembre-se, seu filho precisa de paz e tranquilidade durante a adaptação da nova alimentação nos primeiros meses.

Eles choram muito, já que essa dor é uma sensação nova. Para aprender a entender os sinais que a criança apresenta é necessário observar as características do choro. O bebê fica irritado, faces vermelhas, faz caretas, se encolhe e o choro é alto e estridente.

Amor e carinho são as melhores sugestões para os pais e mães durante o período de desconforto da criança, a calma fará com que o bebê sinta-se seguro.

Algumas dicas para prevenir cólicas:

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