Causa queda de cabelo, resseca a pele, põe suas relações pessoais e profissionais em risco e pode até fazer o seu organismo entrar em pane. Calma! Não é nenhuma praga desconhecida. Ao contrário, estamos falando de um velho conhecido: O estresse.
Já considerado um “mal da modernidade”, junto com a depressão, ele atinge principalmente as mulheres colocando em cheque a beleza e a saúde. A explicação dos profissionais para esse grupo ser o mais afetado? A jornada “dupla”, por vezes “tripla”, de trabalho, afazeres domésticos e cuidados com os filhos.
Para ficar bem longe desse vilão, selecionamos algumas dicas simples para mantê-la saudável e feliz. Confira:
Faça exercícios físicos
Pode ser uma caminhada, andar de bicicleta, fazer aulas de dança, enfim. Escolha a atividade que lhe dá prazer. Além de manter o corpo em forma, a prática de exercícios físicos ajuda a liberar endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
Tire um tempo só para você
Muitas vezes meia hora sozinha é o que basta para acalmar a mente. Nesse período você pode fechar os olhos e meditar, ler o trecho de um livro ou tomar um banho relaxante para se livrar da tensão do dia a dia. O importante é ter o seu momento.
Pense positivo
Encare os problemas como desafios para torná-la uma pessoa melhor, mais forte e independente. Tenha fé que tudo vai melhorar é apenas uma fase difícil, ou seja, vai passar.
Organize sua vida
A sua mesa de trabalho e a sua casa estão uma bagunça? Pode acreditar, isso gera mais estresse. Perdemos tempo procurando as coisas causando angústia e frustrações. Então ponha a preguiça de lado e comece hoje mesmo a organizar sua vida.
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